妊活・妊娠希望の女性に最適なダイエットの３つのポイント！ [妊活・妊娠希望者に良いダイエット]
妊活中、どんどん体重が増えてきませんか？！
「妊娠希望で、妊娠するのに良い環境を作る！」ということで、
仕事を辞めたり、出来るだけストレスのない環境を作りすぎて、
活動量や運動量が減った一方、食べる量が増えてしまった(^_^;)
なんて人、とても多いんですよね～
でも、ダイエットが妊娠に良いものか、
どこまでのダイエットをしてもいいのか、
妊娠への影響が心配で行動できないでいませんか？
そうしているうちに結局さらに体重が増えてしまい、
見た目的にも「さすがにヤバい(^_^;)」となりますし、
何よりも、体重増加・肥満は妊活には悪影響なんですよね。
（理由はコチラの記事で⇒太り過ぎが妊娠に及ぼす悪影響とは）
スムーズな妊娠を目指すためにも、
妊活・妊娠希望に適したダイエットをした方が絶対にいいんですよ
実際に、適正な体重を心がけて妊娠いよいダイエットをすることで
妊娠に成功した人がたくさんいますし、不妊カウンセラーさんもオススメしてます。
⇒ダイエットはやっぱり妊活にいいみたい
では、実際にどのようなダイエットが妊活時には良いのか、
妊娠に良いポイントとともに紹介します！
1つ目のポイントは、骨盤の歪みを正し子宮を「丸く、暖かく」してあげること。
2つ目のポイントは、姿勢をただし、内臓の圧迫から、子宮や卵巣の圧迫を守る！
この2つを満たしてくれるのが簡単1日1分で出来る、
ダイエットエクササイズ！
いま、NHK「おはよう日本」でも取り上げられて話題の
【シコトレ】です！！
この【シコトレ】は、骨盤の歪みを改善してくれることで、
基礎代謝を上げてくれ、痩せやすい身体を作ってくれるので、
リバウンドのないダイエットが実現！
もちろん運動そのものも、筋肉を使ってエネルギーを消費！
他にも股関節を柔らかくすることでむくみを無くしたり、
いま、健康に良いダイエットして大注目なんです。
この【シコトレ】の効果が、絶対に妊活に良い！！
って言うのは、これまで妊活するにあたり、かなりの勉強を
してきた私の独自の発想ですが、それにはちゃ～んとした理由があります！
再度、まとめてみますと、
A：シコトレをすると、骨盤の歪みを正せる！
⇒これは言わずと知れた、子宮を「丸く、暖かく」してくれる効果で、
精子が着床しやすく、また着床後に育ちやすくなります。
B:骨盤の歪みの矯正で、姿勢も良くなる！
⇒内蔵を正しい位置に保ち、子宮の圧迫を防いでくれる！
C:シコトレは股関節を柔らかくする！
⇒いざ、妊娠した時、股関節が柔らかいほうが絶対に安産なんです！
妊活中の無料で出来るダイエットエクササイズに“シコトレ”いいですよ！
⇒【シコトレ】の実践方法
で、もう一つの大切な大切なポイントが「冷え性を改善すること！」
実に日本人の女性の50％が冷え性の自覚があるとか！
私もじつは冷え性で、正直まだ妊娠できてない大きな理由が
この冷え性なんだと感じてます(泣)
冷え性は血行を悪くしますよね。
だから、上手く卵巣や子宮に栄養とか酸素とかホルモンとかが
行き渡りにくいらしいんです。
それが原因で【排卵障害】になったり、
血液がうまく排泄されず【卵管狭窄】になったりするそうです。
実はわたし、クリニックでどちらも当てはまってました(泣)
だから、とにかく今は冷え症を改善しようと、
ダイエット含め、エクササイズを少しづつ始めたんです。
でもう1つ、妊娠力アップにも
妊活時の無理をしないダイエットにもいい方法が、
『酵素入りのスムージーを使ったプチ断食』です。
スムージーは基本的に野菜から出来ている健康的な飲みのもですが、
この野菜の栄養素が食物繊維とともに腸内を綺麗にしてくれます。
腸内が綺麗になることは『免疫力のアップ』『内臓の洗浄』にとても効果的で、
その事が今ある卵子を健康的な妊娠しやすい状態にしてくれるんです。
妊活で一番重要なことは何か知ってますか？
それは『今ある卵子をいかに健康的に着床しやすいものにするか』
ということなんです。
卵子というのは女性が生まれてから作れる量は決まっていて、
増やすことは出来ないため、今ある卵子を大事にすることが重要なんです。
さらに朝食の代わりにスムージーを飲んだりする
プチ断食には『デトックス効果』があるので、
毒素や排泄物をキレイに流してくれるようになり
これも卵巣や子宮をキレイにしてくれる要素になります。
さらにさらに、酵素が含まれているスムージーを使うことで、
酵素の効果である
●免疫力がアップし細胞の修復を助けてくれ 卵巣や子宮の悪い部分も修復してくれる
●酵素が内蔵の働きを良くして血流も良くなり 冷え性が改善される
●消化酵素の働きで腸内がキレイになり毒素を排出し、 卵子や子宮に必要な栄養素をしっかり届けてくれる
というとても妊活力アップにいい効果が期待できるんです。
スムージーのプチ断食はお腹もちが良いのでぜんぜん苦しくなく、
効果も目に見えて早く、私の場合は2週間で3kgほど落とせました。
更に嬉しい効果としては、
●肌が白くキレイになった
●お通じが毎日必ず来ます
●基本的な体温が0.3℃上がり冷え性が治ってきた
●小顔になった
●旦那さんに魅力的に見てもらえるようになり エッチの回数も増えた＾＾
などがあります！
いまの体型を何とかしたい妊活女子なら
ぜったいに試す価値ありのダイエットと思いますよ。
価格的にも手軽に始められますしね。
参考までに私が飲んでいる「やずやの酵素スムージー」の
公式サイトも紹介しておきますね。
▼妊活力アップも出来る妊活に最適なダイエットドリンク▼
あなたも一緒にキレイなままを目指しましょうね＾＾
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どこまでのダイエットをしてもいいのか、
妊娠への影響が心配で行動できないでいませんか？
そうしているうちに結局さらに体重が増えてしまい、
見た目的にも「さすがにヤバい(^_^;)」となりますし、
何よりも、体重増加・肥満は妊活には悪影響なんですよね。
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スムーズな妊娠を目指すためにも、
妊活・妊娠希望に適したダイエットをした方が絶対にいいんですよ
実際に、適正な体重を心がけて妊娠いよいダイエットをすることで
妊娠に成功した人がたくさんいますし、不妊カウンセラーさんもオススメしてます。
⇒ダイエットはやっぱり妊活にいいみたい
では、実際にどのようなダイエットが妊活時には良いのか、
妊娠に良いポイントとともに紹介します！
1つ目のポイントは、骨盤の歪みを正し子宮を「丸く、暖かく」してあげること。
2つ目のポイントは、姿勢をただし、内臓の圧迫から、子宮や卵巣の圧迫を守る！
この2つを満たしてくれるのが簡単1日1分で出来る、
ダイエットエクササイズ！
いま、NHK「おはよう日本」でも取り上げられて話題の
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この【シコトレ】は、骨盤の歪みを改善してくれることで、
基礎代謝を上げてくれ、痩せやすい身体を作ってくれるので、
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って言うのは、これまで妊活するにあたり、かなりの勉強を
してきた私の独自の発想ですが、それにはちゃ～んとした理由があります！
再度、まとめてみますと、
A：シコトレをすると、骨盤の歪みを正せる！
⇒これは言わずと知れた、子宮を「丸く、暖かく」してくれる効果で、
精子が着床しやすく、また着床後に育ちやすくなります。
B:骨盤の歪みの矯正で、姿勢も良くなる！
⇒内蔵を正しい位置に保ち、子宮の圧迫を防いでくれる！
C:シコトレは股関節を柔らかくする！
⇒いざ、妊娠した時、股関節が柔らかいほうが絶対に安産なんです！
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で、もう一つの大切な大切なポイントが「冷え性を改善すること！」
実に日本人の女性の50％が冷え性の自覚があるとか！
私もじつは冷え性で、正直まだ妊娠できてない大きな理由が
この冷え性なんだと感じてます(泣)
冷え性は血行を悪くしますよね。
だから、上手く卵巣や子宮に栄養とか酸素とかホルモンとかが
行き渡りにくいらしいんです。
それが原因で【排卵障害】になったり、
血液がうまく排泄されず【卵管狭窄】になったりするそうです。
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妊活時の無理をしないダイエットにもいい方法が、
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この野菜の栄養素が食物繊維とともに腸内を綺麗にしてくれます。
腸内が綺麗になることは『免疫力のアップ』『内臓の洗浄』にとても効果的で、
その事が今ある卵子を健康的な妊娠しやすい状態にしてくれるんです。
妊活で一番重要なことは何か知ってますか？
それは『今ある卵子をいかに健康的に着床しやすいものにするか』
ということなんです。
卵子というのは女性が生まれてから作れる量は決まっていて、
増やすことは出来ないため、今ある卵子を大事にすることが重要なんです。
さらに朝食の代わりにスムージーを飲んだりする
プチ断食には『デトックス効果』があるので、
毒素や排泄物をキレイに流してくれるようになり
これも卵巣や子宮をキレイにしてくれる要素になります。
さらにさらに、酵素が含まれているスムージーを使うことで、
酵素の効果である
●免疫力がアップし細胞の修復を助けてくれ 卵巣や子宮の悪い部分も修復してくれる
●酵素が内蔵の働きを良くして血流も良くなり 冷え性が改善される
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更に嬉しい効果としては、
●肌が白くキレイになった
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●小顔になった
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などがあります！
いまの体型を何とかしたい妊活女子なら
ぜったいに試す価値ありのダイエットと思いますよ。
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